Entrenamiento para el primer dia de preparación de la marathon partiendo de un nivel 0:
Recomendamos empezar con 25' de carrera continua a un ritmo suave (si usamos un pulsómetro, no superar las 160 pulsaciones). Si no puedes completarlo realiza los 25' a razón de 5 minutos corriendo seguidos de 2 andando.
Finaliza el entrenamiento con estiramientos de las piernas. (En proximos posts incluiremos rutinas de estiramientos)
Para cualquier duda o unirse al reto info@homewellnessmadrid.com /facebook (HOME WELLNESS MADRID) / twitter @AngelMerchanHWM
Animo y apuntate al reto!!!!!
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