COMER SANO

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DESAYUNO: 1 yogurt natural, 1 cucharada sopera de salvado de avena, 1 kiwi. Café o té
ALMUERZO: Aceitunas verdes (5 grandes ó 8 pequeñas)
COMIDA: Ensalada con espinacas,tomate, nueces, tofú y 1/2 aguacate. 1 rodaja de piña
MERIENDA: 1 sandwich integral con atún y tomate
CENA: 3 lonchas de jamón ibérico. Pescado a la plancha, con ensalada de tomate y cebolleta.Postre 1 copita de sorbete de limón.