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Es puente y toca disfrutar un poquito... Os daremos unas propuestas y pautas a seguir para mantener tu equilibrio alimentario..
Alternar los desayunos con tostada integral con tomate ó Yogurt desnatado con 1 cucharada de salvado de avena y 1 pieza de fruta.
Compensa una comida fuerte con una cena ligera o viceversa.
Tu menú compensa puede consistir en una parte de proteina sin grasa y un poquito de verduras (ensalada etc. solo con vegetales nada de queso)1 despues un lacteo desnatado.
Alcohol, lo mejor es tomar cerveza con moderación ó vino. Las cubatas tienen un alto contenido en calorias y azucares. Por la cual se debe evitar.
Si llevas una alimentación sana y equilibrada no pasa nada pasarse de vez en cuando... Así que disfrutar del puente..
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