comer sano

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DESAYUNO: 1 Yogurt desnatado con una cucharada de salvado de avena, 1 kiwi. Café o té
ALMUERZO: 1 sandwich integral con pavo y tomate.
COMIDA: Crema de verduras, pescado a la plancha con ensalada verde.
MERIENDA: 1 pieza de fruta (1 melocotón, rodaja de melón, piña etc)
CENA: Berenjenas y esparagos a la plancha, tortilla francesa con 2 huevos.. 1 yogurt desnatado