http://www.nytimes.com/2011/06/25/health/25consumer.html?_r=1
Un articulo de New York times sobre la importancia de una postura correcta para evitar problemas en la espalda como lumbalgia, hernia de disco.
Mantener una buena postura no solo ayuda a tener mejor aspecto fisico, mejora considerablemente el tono muscular, facilita la respiración y es una de las mejores maneras para evitar dolores de espalda y cuello. La mayoria del dolor de espalda viene por la tensión muscular y del ligamento o simplemente por la debilidad en estas zonas. Como llevamos advertiendo de Home Wellness Madrid se puede prevenir entrenando la flexibilidad y ganar tono en aquellas zonas y así mejorar la postura hasta llegar a una postura óptima. El Dr. Daniel Manzanez, director asociado del centro para la salud de la columna Vertebral de la clinica Cleevland dice que la mejor manera de prevenir dolor como lumbalgia, hernia de disco etc. es mediante el desarrollo de una postura correcta. Esto se puede conseguir con un entrenamiento correcto y sobre todo personalizado. La postura es la clave. Si la columna no tiene un cierto equilibrio, inevitablemente tendrá problemas en la espalda, cuello, los hombros e incluso en las articulaciones. Desde Home Wellness Madrid recomendamos mantener una buena postura y para ello se requiere un abdomen fuerte y una espalda ejercitada. Un cirujano de la columna de la Universidad de California en San Francisco Praveen Mummaneni recomienda tomar clases de pilates para trabajar con la columna vertebral y encontrar una postura correcta. Para conseguir esto se debe consultar con profesionales en este sector para que desarrollen un plan de ejercicios personalizados. Home Wellness Madrid cuenta con un equipo de entrenadores personales y fisioterapeutas formados en pilates y rehabilitación de lessiones.
Para más información contacte con nosotros en info@homewellnessmadrid.com
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