ANTI AGING y la actividad fisica

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El ejercicio no podrá quitar todas nuestras arrugas, pero puede tener un profundo efecto en su nivel de salud y fitness, así mejorar su aspecto fisico global.
El Instituto Nacional sobre Envejecimiento de los Estados afirma que con ejercicio regular y controlado se puede evitar la depresión, mejorar su estado de ánimo, e incluso reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y ciertos tipos de cáncer, aparte de mejorar considerablemente el aspecto fisico. El ejercicio podría incluso retrasar la aparición de trastornos de la memoria relacionada con la edad.

Envejecer, no tiene por qué significar dejar el estado de su cuerpo al azar. Según el American Council on Exercise, los adultos de 50 y más, de obtiene beneficios de salud y fisicos con ejercicio regular- incluso si nunca han sido físicamente activos antes. El ejercicio no sólo impide que ciertas condiciones de salud de los cultivos, pero también pueden ayudar a mantener los problemas de salud bajo control. La actividad física regular puede ayudarle a controlar el colesterol alto, depresión, diabetes y presión arterial alta.
Una mente más joven, más alerta, incluso podría ser parte de la oferta también. AARP indica que la actividad aeróbica moderada puede incluso revertir el encogimiento de su hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria.

La mayoría de los adultos mayores pueden realizar ejercicio cardiaco moderado con seguridad, como caminar rápido o nadar. Sin embargo, para estar en el lado seguro, conseguir la aprobación de su médico y entrenador personal antes de embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico. En Home Wellness Madrid, recoemndamos una prueba de esfuerzo antes de empezar a hacer ejercicio.
De acuerdo con la ECA y la NIA, es importante que vea a su médico si usted tiene o está en riesgo de enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón y diabetes, o si usted tiene un historial de apoplejía, ataque cardíaco o reemplazo de la articulación. Lo importante y lo que nosotros en Home Wellness Madrid recomienta es hacer actividad física en un entorno estructurado, con supervisión bidireccional entre su entrenador y su médico.

Cuando se trata de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, usted tiene muchas actividades para elegir - caminar, trotar, bailar y las clases de grupo, como paso o aeróbic acuático.
Uno de los componentes de su plan de acondicionamiento físico que no se quiere descuidar es el entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia, que anima a los músculos y los huesos. El entrenamiento de fuerza utiliza pesas libres o máquinas de pesas. Para evitar lesiones, Home Wellness Madrid recomienda encarecidamente consultar a un experto de la aptitud o asistir a una clase de formación en grupo.

Recuerde que Home Wellness Madrid puede proponer un entrenador personal este dónde este. Quizas Usted no tiene tiempo para desplazarse a gimnasios etc, nosotros vamos a su casa ó a su oficina. Nos adaptamos a sus necesidades, nuestra lema "creating healthy lifestyle"
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