Pilates en tu casa

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Pilates en tu casa...
No hace falta acudir a un gimnasio para realizar este tipo de ejercios, con las herramientas correctas y con un entrenador personal especializado en pilates será más facíl hacerlo en casa....
Pilates, la forma de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates, utiliza movimientos lentos y precisos con el fin de tonificar la musculatura. La práctica de pilates contiene movimientos y ejercicios más lentos y con menos repeticiones que suelen ser comunes con ejercicios habituales. Se trata de una concentración del musculo que esta trabajndo.
La práctica de Pilates en casa puede resultar más conveniente y rentable si va a hacer Pilates y incorporar este tipo de ejercicio en tu vida. Tener el equipo adecuado en el hogar significa que siempre tienen equipo en la mano para practicar los ejercicios de Pilates, y desde Home Wellness Madrid te ayudamos empezar con tu programa de Pilates.
Lo primero invertir en una alfombra de buena calidad para tus sesiones de Pilates. Una estera de Pilates, al igual que una estera de yoga, que ofrece una mejor tracción, para que la realización de ejercicios en ciertas posiciones y posturas sean más cómoda. Esteras Pilates son generalmente gruesas y suaves, ya que algunos ejercicios requieren que se recueste sobre su espalda o el vientre. Una buena estera de Pilates tendrá una superficie inferior levemente pegajosa para evitar resbalones. Una estera de Pilates es un deber-tener a la hora de equipar su propio "estudio" de Pilates.
Algunos de los ejercicios Pilates se basan en la creación de la resistencia con el fin de sacar el máximo partido de sus repeticiones lentas y controladas. Una bola del ejercicio llamado fitness ball, es una de las piezas más versátiles de equipo de ejercicio, por lo que lo convierte en una inversión inteligente en el hogar. Con un fitness ball, puedes agregar peso extra a sus ejercicios y crear posiciones más difíciles, e incluso se puede utilizar la pelota como una forma de asegurarse de que el ejercicio se haga en la forma apropiada.
El aro de Pilates fue utilizado por primera vez por el mismo José Pilates. Es un aro hecho de bandas de resistencia elástica. El aro es una banda continua que se puede utilizar en una variedad de maneras. Un aro puede ser colocado en el tobillo mientras se hace ascensores lado de la pierna, o se utilizan como una forma de tonificar y estirar los brazos durante el curl. Hoy en día los instructores de Pilates, siguen utilizando el aro de Pilates para ayudar a los clientes a aprender a encontrar su "core" y se acostumbra a hacer los movimientos lentos y precisos como es debido en Pilates.
Además del aro, recomendamos que invierten también en bandas elásticas y así junto con su entrenador personal completar una sesion perfecta de pilates at home...
Para más información como probar un entrenador personal especializado en pilates, manda nos un mail info@homewellnessmadrid.com