COMER SANO

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COMPENSACIÓN
Diciembre un mes con muchos compromisos sociales. Sabemos que para todos es muy dificil mantener una dieta sana y equilibrada, para compensar con las comidas y cenas copiosas te proponemos dos menús detox, para el dia después...

Desayuno
Zumo de 1 naranja, 1 zanaharioa, 1/2 mango, 1/2 aguacate
Te verde

Almuerzo
3 lonchas de pavo
Te verde

Comida
Judias verdes cocidas con aceite y poquita sal.
1 filete de pollo

Merienda
1 yogurt desnatado

Cena
Pure de verduras
1 filete de pescado a la plancha


ó

Desayuno
Dos rodajas de piña
5 nueces
1 te verde

Almuerzo
Zumo de zanahoria y naranja
1 te verde

Comida
Alcachofas cocidas con aceite y sal
Arroz integral
1 te verde

Merienda
3 lonchas de pavo

Cena
Ensalada de espinacas y tomate
Pescado a la plancha
1 yogurt desnatado
1 te verde