Seguimos con nuestro objetivo "CUERPO 2012"
En anteriores artículos hemos dejado algunas pautas relacionadas con la alimentación. Lo que queremos conseguir es llevar una alimentación sana y equilibrada para siempre.
Las dietas restrictivas que te hace bajar de peso de forma rápida no son nada recomendadas además no consiguerás tus objetivos a largo plazo. Lo que pasará con las dietas restrictivas será una bajada de peso rápido pero cuando uno empieza comer normal sube esos kilos que has conseguido bajar e además alterará tu metabolismo.
El objetivo es saber "COMER SANO", sabiendo llevar una alimentación correcta, se puede bajar de peso graso, se puede mantener la línea y además tu cuerpo lo va agradecer en todos los sentidos.
Hoy "Tu desayuno perfecto"
Café o Té con leche desnatada o leche de soja. (Muy importante leer las etiquetas nutricionales ya que muchas bebidas de soja contienen azúcares, leche de soja natural)
Una pieza de fruta o un zumo natural de fruta. (Los zumos "envasados" contienen mucha azúcar así tener cuidado. 0% de grasa no sognifica que es más sano, puede llevar muchas azúcares que te perjudicará a la hora de llevar una alimentación correcta.)
Pan integral con una loncha de pavo o queso fresco bajo en grasa. (El pan integral natural, que sea de panadería , los panes industriales fuera incluso si pone que es integral, muchas de estas tienen azúcares escondidos)
"Desayuna como un rey"
Notarás como tu cuerpo cambia, se trata de educar tu cuerpo y mente...
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