http://www.homewellnessmadrid.com/ http://www.facebook.com/pages/HOME-WELLNESS-MADRID/45770040834 
Un healthy menú para todo el fin de semana... Hoy os daré un par de copnsejos para encontrar un equilibrio en la alimentación... No solo trata de llevar una alimentación y dieta estricta, que te puede pasar... Pues los excesos que puedas hacer te hace engordar más que lo normal... Por eso viene bien darse algunos caprichos sanos y el fin de semana es una estupenda ocasión para hacerlo...
Os daré un ejemplo de menú de un sábado...
DESAYUNO: 1 tostada integral con tomate. Café o té
ALMUERZO/APERITIVO: Un aperitivo sano, aceitunas, almendras, embutido jamón ibérico, lomo. Una o dos cervezas o vino tampoco pasa nada....
COMIDA/CENA: Dependiendo de tu aperitivo.. Recomiendo un pescadito, algun marisco o carne a la plancha.. y una ensalada con bonito.. Limita el pan, pero un poquito si puedes tomar... Si te gusta la comida italiana hay muchas cosas para elegir, por ejemplo una pizza para compartir con una ensalada.. Si te gusta la pasta opta por solo tomar 1 plato y que preferiblemente que no lleve nata....
Si tomas postreo te apetece un helado por la tarde, mejor tomate sorbete de alguna fruta o si quieres chocolate opta por el que contiene más cacao...
Disfruta de vuestro fin de semana....
